Fem måder at være glad
  • Har du set de ødelæggende storme, der kommer op fra ingenting? Nogle storme kommer pludselig og truer med at ødelægge resten af ​​dagen. Ja det er det; Når dette sker, har vi to valg: at sætte en regnfrakke på og vejr stormen eller blive gennemblødt. Og hvis den første mulighed ikke er tilgængelig, hvad skal man gøre? Jeg har allerede været gennemblødt og fundet det sensationelt.

  • Når regnen er bogstavelig, elsker jeg at blive våd og nyde lejligheden. Jeg husker, at det var den tørreste sommer, og ingen forventede en storm at danne så hurtigt. Der er tidspunkter, hvor jeg hellere vil blive våd. Og hemmeligheden i tilfælde af en følelsesmæssig storm er, om det skal lade det vådte ånden eller ej. Jeg har længe besluttet, at det at være sjovt ikke er sjovt og bare holder mig nede. Fra den dag opdagede jeg fem måder at føle sig lykkelige på.

  • 1. Vælg at være glad

  • Nogle gange er det et rigtigt valg man skal gøre mentalt. Det er figuren af ​​vejen, der opdeles i to: en, der fører til lykke og en anden, der fører til sorg. Jeg vil gerne minde mig selv om, at den retning du ser på, er normalt, hvor du skal hen. Hvis du er glad og med hovedet holdt højt, vil du gå op.

  • 2. Udskift dårlige tanker med gode

  • Jeg lærte i en sportspsykologi klasse at nogle atleter forestiller et obligatorisk stopskilt, når negativt tænkning kommer i tankerne. Stop-skiltet er tegnet, at de har brug for at stoppe visse adfærd og forandre sig. Når du har negative tanker, skal du erstatte dem.

  • 3. Tag en pause

  • De fleste af os gør ikke de mest rationelle beslutninger, når vi keder os. Giv dig selv tid, genopfrisk dit sind og kom tilbage, når du har et klart billede af, hvad der skal gøres. At kede sig fører ikke til produktive handlinger.

  • 4. Gør noget sjovt

  • Heldigvis, når vi vælger at gøre noget sjovt, vælger vi at gøre noget konstruktivt, der vil hjælpe os på lang sigt. For eksempel kan noget sjovt være at tale med en ven i telefonen, udøve eller praktisere en hobby. Jeg kan ikke benægte, at jeg virkelig elsker chokolade, men at spise er ikke altid et sundt valg.

  • 5. Tæl velsignelserne

  • Uanset hvad der sker, vil der altid være noget at være taknemmelig for. Når jeg fjernede sten med en skovl og en ven, der hjalp mig med at kommentere, hvor sjovt det var at gøre det sammen, og at dagen var meget smuk. Vi havde så meget sjov den dag.

  • Så vælg at være glad, og vær glad nu! Ja, der vil være øjeblikke af sorg, men hurtigt erstatte tristhed med lykke. Det er bedre for sundhed, det forbedrer den måde du ser livet på, og jeg synes også, at det er smitsomt. Så hvordan skal du sprede lykke i dag?

  • _Translated og tilpasset af Wagner Vitor fra de oprindelige 5 måder at være glad af, ved Gina Baker