Følelse deprimeret om jul og ferie? Her er 3 måder at bringe glæde tilbage
  • Som jul og ferie tilgang, bliver jeg bekymret. Presset til at organisere til jul kan være overvældende. Nogle gange glemmer jeg den rigtige betydning af den tid. Derudover minder det mig også om mine pårørende, der er gået bort. Selv om det har været år siden du forlod det, ser det ud til i går. Jeg kan ærligt sige, at jeg er deprimeret mellem trykket og tabet af mine kære. Men jeg finder måder at få styrke til at nyde denne tid sammen med min familie og venner og være taknemmelig for de velsignelser jeg har i livet.

  • Depression i juleferien stammer fra forskellige årsager - familiemedlems død, pludselig sygdom, tab af beskæftigelse, utilstrækkelige midler og ensomhed. Det er svært at komme ud af depression, især hvis du ikke har nogen støtte omkring dig. Måske bor du i en anden stat end din familie og har få (hvis nogen) venner, hvor du er. Eller du har at gøre med økonomiske problemer, der gør dig i stand til at købe gaver til dine børn, og du skammer dig over at dele denne nyhed med familien. Det er grunden til at føle sig deprimeret. Men jul handler ikke kun om at udveksle gaver eller bruge penge; Det er din tro på din Gud og fejrer det.

  • Fald i depression er let, men at komme ud af det er svært. Du kan dog finde en måde at bringe et blik af glæde i dit liv ved at gøre følgende:

  • 1. Brug tid sammen med andre.

  • Isoler ikke helt dig selv. Der er ikke noget galt med at bruge tid alene. Lad ikke isoleringen forbruge dig. Hvis du har familiemedlemmer, der bor i nærheden af ​​dig, skal du bruge tid sammen med dem. Måske kan du invitere nogle venner til at gå ud til middag eller invitere dem til dit hus til en lille middag. Hvis ikke, spørg, om dit fællesskab vil være vært for en julemiddag til de hjemløse. Du kan volontere og bringe glæde til de mindre heldige. Og ved at gøre noget så ædelt, vil du føle en følelse af lykke.

  • 2. Pas på dig selv.

  • Hvis du er den person, du alle steder til i feriesæsonen, så prøv at forstå, at du ikke kan behage alle. Alle vil have deres meninger og krav. Men siden du er ansvarlig, skal du tage et øjeblik for at absorbere alle forslagene og gøre det, du synes er det bedste. Trykket i denne julesæson bør ikke krænke din lykke.

  • 3. Gør noget andet

  • Hvis du har børn, så tænk på muligheden for at tilbringe ferien med kun dine børn og ægtefæller. Tag en billig tur ud af byen eller lav en rejseplan for ting at lave i dit lokale område. For eksempel, i stedet for at blive hjemme til ferien, tag din familie ud for at spise på din yndlingsrestaurant og derefter gå i biografen. Dette er noget, min familie og jeg kan lide at gøre nogle gange.

  • Depression kan hurtigt slette din ferieånd. Men du kan forsøge at forlade disse følelser til side ved at gøre noget særligt for dig selv og for andre.

  • _Translated og tilpasset af Sarah Pierina fra den oprindelige Følelse deprimeret om ferien? Her er 3 måder at bringe jublen tilbage.