øVelser til at lindre smerter i kolonnen
  • Kolonnen er som et træ rod, så før enhver øvelse er vigtigt at konsultere en læge, helst en neurolog, fordi hver del af vores kolonne, når det afspejler en smerte, advarer noget galt, og det kan være i nerve ledning i nerve rødderne.

  • Også, ligesom mange, troede, at du udfører øvelserne, vi fandt på internettet til lindring af rygsmerter, kunne hjælpe mig, men heldigvis søgte en neurolog og lærte, at der er nogle sygdomme, når patienten har dem, i modsætning til motion, det er nødvendigt at hvile, et eksempel på artros i rygsøjlen.

  • Hvem har gigt i rygsøjlen, kan ikke gentage øvelser, fordi hver sag og situation er individuel. En dårligt udført øvelse, afhængigt af sygdommen, der er i rygsøjlen, kan skade dit helbred. Repeti Gentagne belastninger eller kontrakturer kan også forårsage rygsmerter, så det er bedst at konsultere en specialist.

  • Dem, der oplever rygsmerter med enkle bevægelser eller endog ingen motion, er vigtige for at søge en ortopædlæge og foretage en grundig evaluering.

  • En vis omhu er vigtig, for eksempel i specialiserede hjælpesider som f.eks. San Francisco Portal. Det er vigtigt at vide:

  • I tilfælde af slidgigt i rygsøjlen resten var mere egnede, varme bade og varme i lænden i høj grad mindske smerter, medicin med en recept.

    1. Fysioterapi, øvelserne er specifikke for hvert tilfælde af rygsøjlen. Eller ortomolekylær behandling.

    2. Akupunktur.

    3. En anden kendt er lændesmerter, der kan lindres ved sengetid med en pude mellem benene.

    4. Også i tilfælde af Lombalgias indikeres små gåture med din læge.

    5. Specifikke øvelser kan anbefales af en læge efter klinisk undersøgelse.

    6. Kropsholdning mens du sidder.

    7. Brug posturale korrektorer.

    8. Når du går, stå oprejst, undgå at gå ned.

    9. For dem, der ikke har sygdomme i rygsøjlen, går det regelmæssigt med kropsstillinger.

    10. Hjemme møbler bør tilpasses til ordentlig kropsholdning.

    11. På arbejdspladsen har du ret til at få tilpasninger, understøtninger til hænder, fødder og behagelig stol.

    12. Bodybuilding, kun med lægehjælp.

    13. For dem der sidder hele dagen, er det vigtigt at gøre strækninger, stå op for hver 30 minutter, du sidder.

    14. Arbejdsøvelser i virksomheden udføres af fysioterapeuter, og det er vigtigt at deltage, hvis du ikke har sygdomme i rygsøjlen, bedst har en evaluering før.

    15. Når løfte vægte, holde den korrekte arbejdsstillinger, sænke begge ben i oprejst siddestilling, holde den med begge hænder og løfte vægten langsomt, undgå pludselige bevægelser.

    16. Siddende stilling, stolen skal støtte ryggen.

    17. Placering liggende, fast madras, liggende på siden med en pude mellem benene.

    18. Det er vigtigt at være opmærksom på, at at tage sig af din rygsøjle vil tage sig af alle andre organer i din krop.

    19. Med en syg kolonne, du bliver nødt til at tage medicin, og dette i en periode, der kan give problemer i maven og leveren dermed andre behandlinger vil blive udført for at genvinde de ramte under behandling af rygsøjlen organer.

  • For ikke at nævne nyrerne afhængigt af engagementet, brugen af ​​medicin og perioden, som også kan ændre blodtrykket.

  • En anden faktor er sindet, der ikke vil udholde så mange smerter, og brugen af ​​beroligende midler vil påvirke din følelsesmæssige, intellektuelle og sociale. Snart vil angst være en del af dit liv og en kontrollør for angst vil blive brugt.

  • Hvis vi ikke tager vare på vores rygsøjle, kan vi lade alle andre organer i organismen blive syge.

  • Det lader til, at en simpel øvelse er løsningen på rygsmerter. Men det er en stor fejl, det korrekte er, at følte smerter kigger efter mere end en specialist og med kliniske tests for at finde ud af, hvad der er årsagen til smerten; ved diagnosens begyndelse mindskes konsekvenserne for andre organer. Så vi rådes, inden nogen fysisk aktivitet, til at foretage en lægehøring, hvis vi ikke gør det i stedet for at hjælpe sundhed, vil vi blive ondt.