10 Fantastiske måder motion kan reversere aldring
  • Alkymisterne i middelalderen dedikeret deres forskning på jagt efter to store vidundere: Filosofens sten og eliksiret af det lange liv.

  • Filosofens sten ville have magt til at vende noget andet metal til guld - hvilket ikke giver mig mening. Siden det der gør den anden særligt værdifuld, er deres knaphed. Hvis vi kunne omdanne metal til guld, ville det blive en fælles ting og miste dens værdi.

  • Det lange livs eliksir ville allerede være vidunderet af vidundere! Forestil dig en potion, der er i stand til at forynge kroppen og behandle alle sygdomme? Resultatet af dette ville være udødelighed!

  • 18 tricks til at føle sig yngre
  • Jeg er ked af at informere dig alkymister undladt at uddybe eller de vises sten eller livseliksir.

  • Selvom vi har i dag sådan trylledrik, har den moderne videnskab opdaget flere og mere værdifulde fordele ved fysisk aktivitet - herunder magt foryngelse!

  • Herunder er en liste over 10 måder, hvorpå øvelserne gør os se yngre:

  • 1. Mere energi og udholdenhed

  • Øvelserne er som en naturlig drik af energi. Jo større vanding, der foregår i kroppen og hjernen, gør personen mere vågen og aktiv. .

  • 2. Mere seksuel disposition

  • Dr. Mary Jane Minkin, professor i klinisk Gynækologi, Yale University, USA, forklarer, at der ud over fordelene for seksuel ydelse, der fremmes af den forbedrede blodcirkulation, der er psykologiske fordele samt - en konsekvens af følelse større tillid til kroppens udseende.

  • 3. bløde og glødende hud

  • Forskere ved McMaster University i Ontario, Canada, fandt, at motion hjælper kroppen til at producere stoffer, som virker som hud opstrammende. 4.

  • De bedste kropsholdning øvelser styrker muskler og knogler sundhed, især dem af stammen, som fremmer korrekt placering af rygsøjlen.

  • Desuden har den person, der praktiserer øvelser tendens til at gå med en mere opretstående kropsholdning, som følge af øget selvværd.

  • 5. Øget fleksibilitet

  • Et element i aldringsprocessen er stigningen i stivhed i muskler og led. De Stretching øvelser, såsom Yoga og Pilates, holde personen fleksibel og fleksibel, selv når de alder.

  • 6. God stemning

  • Forbedring i humør kan forklares ved kroppens øgede produktion af endorphiner som følge af regelmæssig motion.

  • Dr. Eric Sternlicht, Ph.d., Chapman University, forklarer, at endorphiner fungerer som naturlige opiater.

  • Derudover sammenligner intet med glæden ved at passe ind i de jeans 2 tal mindre!

  • 7. Sovekvalitet

  • En god nats søvn er som en forfriskende balsam. Og motion kan hjælpe dig med at opnå dette!

  • Ny forskning har vist, at 150 minutters kardiorespiratorisk aktivitet pr. Uge forbedrer en persons søvnkvalitet med 65%.

  • Det er vigtigt at huske, at kvaliteten af ​​søvn afspejler også vægtforøgelse i hud regenerering og styrkelse af immunforsvaret.

  • 8. Holder stofskiftet højt

  • Metabolisme falder naturligt med stigende alder.

  • Heldigvis regelmæssig motion øger antallet af kalorier din krop bruger hver dag.

  • Derudover spiser muskler bygget gennem fysisk aktivitet også mere energi.

  • Dette hjælper dig med at holde dit stofskifte højt og en sund vægt. 9. Hukommelse

  • bedst En artikel publiceret i British Journal of Sports Medicine viste, at regelmæssig aerob motion øger den del af hjernen, der er forbundet med hukommelse.

  • 10. Reduktion af cellulær aldring

  • Øvelser gør ikke bare dig til at føle dig yngre - de kan faktisk ændre aldringsprocessen!

  • De er ikke garanti for et langt liv. Men fysisk aktivitet i forbindelse med sund spisning kan i høj grad øge chancerne for at dette sker via cellulær omprogrammering. Dette var resultatet af forskning ledet af Dean Ornish, MD, grundlægger og formand for "Preventive Medicine Research Institute", USA.

  • Hvis du er vant til en stillesiddende livsstil, kan det være svært at begynde at udøve. Tro mig, jeg ved præcis, hvordan du føler. 3 grunde til ikke at udøveMen jeg kan garantere indsatsen er det værd! I de første par uger vil du allerede kunne føle fordelene, og dette vil motivere dig til at fortsætte.

  • Prøv det! Du vil blive overrasket over resultaterne.