10 Væsentlige færdigheder for par til at klare stress
  • At hvert ægteskab har op og ned par, der allerede ved. De ved også, at stress kan komme fra en række forskellige kilder, som f.eks. Økonomiske, sundhedsmæssige eller daglige problemer. Hvad ofte par ikke ved er, at den bedste måde at bekæmpe stress i livet og forholdet er at udvikle færdigheder som enhed, accept og medfølelse blandt andre og aldrig falde i den fælde at skyde skylden på hinanden.

  • Hvordan undgår stress ødelægge dit ægteskab
  • Barbara Markway, PhD i psykologi med mere end tyve års erfaring og forfatter til bøger om forhold, rådgiver par til at udvikle 10 færdigheder til at håndtere stress og blive sammen:

  • 1. Accept

  • Acceptance er ikke synonymt med godkendelse. Du kan ikke godkende situationen, men accept kan skabe en pause for de par løgne og indse, at ikke alle problemer har løsninger, eller i det mindste ikke har en simpel løsning, men du skal findes. 2. Union Union Union betyder partnerskab selv i krisetider. Foreningen søger ikke skyldig, søger løsninger. I lyset af kriserne styrkes sammen foreningen, selv om begge forbliver overvældet. Dr. Barbara foreslår at gøre hvad hun og hendes mand gør: Udtrykker deres ønske om at være sammen, selvom de ikke kan lige nu. Et sms siger: Jeg vil gerne være med dig nu og holde din hånd har stor effekt på parrets ånder.

  • 10 forslag til fornyelse af løfter om kærlighed og ægteskab i ægteskab

  • 3. Korrekt fokus

  • Fokus på problemet og ikke på hinanden. Nogle gange møder par ansigtsforhold, hvor de ikke kan søge hjælp fra hinanden. I dette tilfælde er det bedst at fokusere på problemet og den bedste løsning for begge, som i tilfælde af at blive syg eller et andet tilbageslag.
  • 4. Søg efter ressourcer

  • Søg hjælp fra andre, når de ikke kan løse problemet. Som om de begge er syge, bede om hjælp fra en slægtning til at tage vare på dig, børnene (hvis nogen), og sørg for at de vil passe på hinanden, men de kan ikke.

  • 5. Fleksibilitet

  • Selv om der er gode grunde til at have stive positioner, ofte i stressperioder, er det godt at være fleksibel. Opgaver og regler, der skal følges, er ikke vigtigere end folk, der skal elskes og forstås.

  • 6. Tolerance

  • Ingen reagerer på samme måde til stressende udfordringer, der er ingen ret eller forkert reaktion. Nogle foretrækker at samle og græde, andre tager en tur eller ser tv. Så vær tolerant over for din partner og din måde at reagere uden omkostninger.

  • 4 lektioner jeg lærte af ægteskabet

  • 7. Dyrk humor

  • Hvis tingene er allerede slemt, grine lidt, vil ikke forværre noget, og kan endda give dem fornyet styrke til at reagere på de op-og nedture. En vittig sætning eller joke om situationen (hvis det er relevant) kan afstride og bane vej for produktiv dialog.
  • 8. Prioritere

  • Fastslå, hvad der skal gøres i øjeblikket, og hvad man skal forvente, indtil tingene kommer tilbage til det normale. Sørg for at du og din partner tager sig af sig selv, fodrer sig selv og har kvalitetssøvn, mens man beskæftiger sig med det nuværende problem. Du vil ikke tilføje sundhedsproblemer til de problemer, der allerede eksisterer.

  • 9. Konstantitet

  • Hvis det stressede spørgsmål ikke er bundet til forholdet, skal du undgå at diskutere ægteskabsproblemer i øjeblikket. Bare fortsæt med at støtte hinanden og være tæt på. Vis støtte gennem små handlinger af kærlighed og venlighed.

  • 10. Øvelse med medfølelse

  • Medfølelse formoder det bedste af det andet. Det deler hinandens smerte og afstår fra domme. Antag at både dig og din partner gør det bedste, de kan på det tidspunkt og i den situation. 4 vigtige holdninger til at opbygge et solidt ægteskab