10 Essentielle øvelser for at holde hjernen sund
  • Når vi bliver voksne, bliver vi vant til at gøre visse ting uden at skulle tænke. Når du bruger computeren meget, for eksempel behøver du ikke engang at kigge på positionen af ​​hvert brev til at skrive et ord, ikke?

  • Det samme gælder for nogle daglige opgaver, som altid børster med dine tænder med samme hånd eller endda skrive, det er så automatisk at holde pennen med hånden, vi er vant til at skrive!

  • Undersøgelser viser, at hjerneøvelser kun foreslår, at vi kan finde nye koncepter til daglige og daglige aktiviteter, og for at optimere nogle vaner øger koncentrationen også.

    1. Hvis du bruger armbåndsure, skal du starte med at ændre dit armbåndsur. Det bliver underligt i de første øjeblikke af dagen, du bliver nødt til at tænke på at observere timerne i den anden arm, det virker simpelt, men det hjælper allerede med at udøve dit sind.

    2. Det samme sker med computermusen. Vi har tendens til altid at forlade den på samme side. Vænne sig til skiftende sider en gang imellem, vil du føle en vis indledende problemer, men vil hurtigt komme i praksis.

    3. Børste dine tænder hver morgen med din anden hånd.

    4. Prøv lejlighedsvis at opleve mad, der er bundet sammen for at øge dine smagsløg. Dette kan endda være en sjov familie vittighed.

    5. Gå en gang om ugen, gå baglæns. Det er bedst at gøre dette indendørs for at undgå risikoen for ulykker.

    6. Næste gang du går til købmanden forsøge ikke at skrive din indkøbsliste, dekorere. Det er rigtigt, udvikle din teknik til at dekorere og tage testen.

    7. Når du lytter til noget musik, ved du til enhver tid, sænk lydstyrken helt og prøv at huske resten af ​​teksterne.

    8. Prøv at lære et andet ord hver dag og i løbet af dagen nyde at bruge det.

    9. Når du er på bussen eller metroen, forsøger du at oversætte folks samtale til et andet sprog, hvis du har kendskab til et andet sprog.

    10. Nogensinde tænkt på at læse en bog på hovedet? Prøv at gøre det næste gang.

  • Tror ikke, at hjernens øvelser kun er til dem, der nogensinde har været diagnosticeret med en sygdom, som Alzheimers. De bør stimuleres fra den tidligste alder ligesom enhver anden form for motion for kroppen.

  • Læs også: Meditation - En øvelse, der er god for sundheden
  • Sund spisning påvirker også hjernens sundhed. Foretrækker fisk, hvide kød og fødevarer, der er rige på Omega 3.

  • Når neuronerne i vores hjerne ikke stimuleres, bliver de atrofierede, og denne måde, hvem der taber, er os selv. Så start med at træne lige nu.

  • Læs også: 4 vaner, der hjælper med at opretholde mental sundhed